Äpfel während der Schwangerschaft: Nutzen und Schaden

Während der Schwangerschaft tritt das Leben einer Frau aufglobale Umstrukturierung: Veränderung der gewöhnlichen Lebensweise, der Ordnung und natürlich der Geschmackspräferenzen. In einer interessanten Position zu bleiben, möchte die werdende Mutter oft saure oder salzige Speisen essen. Eine der begehrtesten und gleichzeitig unglaublich nützlichen Früchte, zu denen schwangere Frauen unerklärliche Sehnsüchte erfahren, sind Äpfel.

Vorteile von Äpfeln während der Schwangerschaft

Äpfel wurden lange als äußerst wertvoll angesehenQuelle aller Arten von nützlichen Substanzen. Ihre Bestandteile sind organische, sowie Fruchtsäuren, die helfen, die Wände der Blutgefäße, die Masse der verschiedenen Gruppen von Vitaminen, Gerbstoffen zu stärken. Auch in der Zusammensetzung von Äpfeln sind Spurenelemente wie Kalium, Phosphor, Calcium, Magnesium, Mangan, Eisen und Schwefel für die vitale Aktivität des Organismus notwendig.

Dank der in der Zusammensetzung enthaltenen FaserÄpfel, der Verzehr dieser Frucht verbessert den Stoffwechsel. Pektine, auch Bestandteil von Äpfeln, nehmen aktiv an der Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Toxinen teil.

Es ist interessant, dass schwangere Frauen ermutigt werden, ihre Ernährung und Samen von Äpfeln anzureichern, da sie sehr reich an Jod sind. So enthalten nur sieben Apfelsamen eine ganze Tagesnorm von Jod.

Für schwangere Frauen, Äpfel während der Schwangerschaftsind ein wunderbares Produkt, das den Körper mit einer Masse von nützlichen Substanzen versorgt und hilft, die Schwächung des Immunsystems zu verhindern. Äpfel sind kalorienarm, da sie zu fast 90% aus Wasser bestehen. Daher muss sich eine Frau beim Verzehr von Früchten nicht um eine zusätzliche Gewichtszunahme sorgen.

Merkmale des Verzehrs von Äpfeln

Trotz der Tatsache, dass Äpfel in der Schwangerschaftstellen einen großen Nutzen für den Körper dar, nehmen Sie sie nicht übermäßig in Ihre Diät auf. Erfahrene Gynäkologen sagen, dass die optimale Menge 4 kleine Äpfel pro Tag ist.

Es ist sehr wichtig für schwangere Frauen, das zu wissenApfelschalen (insbesondere Herbst- und Wintersorten von Äpfeln) können Koliken und Blähungen verursachen, daher wird dringend empfohlen, sie zu reinigen.

Die Verwendung von Äpfeln während der Schwangerschaft ist notwendigetwa 30 Minuten vor der nächsten Mahlzeit, da sie dem vollen Magen mehr Schaden zufügen als die Vorteile (sie können im Magen verweilen und Blähungen und schmerzhafte Empfindungen hervorrufen). Darüber hinaus beraubt lange Verdauung von Äpfeln, wenn die Frau sie am Ende der Mahlzeit gegessen hat, Obst von nützlichen Eigenschaften.

Ein großer Vorteil ist nicht nur frischÄpfel während der Schwangerschaft, aber auch gebacken. Ihre Verwendung wirkt sich günstig auf die Arbeit des Darms aus, was es möglich macht, ein Problem wie Verstopfung beim Tragen eines Babys, wie Verstopfung, loszuwerden. Bratäpfel enthalten eine große Menge an Vitaminen, Mineralien und Fruchtsäuren, die in frischen Äpfeln enthalten sind. Die einzige Ausnahme ist Vitamin C.

Regeln für die Auswahl von Äpfeln

Es gibt eine große Vielfalt vonSorten von Äpfeln. Aber wenn Sie nicht auf die Feinheiten des Gartenbaus eingehen, können Sie die Äpfel einfach in Rot, Gelb und Grün aufteilen. Laut Experten sind die grünen Äpfel in der Schwangerschaft am nützlichsten, da sie die meisten Mikroelemente, Vitamine und andere wichtige Substanzen enthalten. Grüne Äpfel sind im Vergleich zu Gelb oder Rot ungewöhnlich eisenreich.

Vorsichtsmaßnahmen

Allergisch gegen Frauen inEine interessante Situation, sollten Sie nicht rote Äpfel missbrauchen, da sie allergische Reaktionen hervorrufen können. Schwangere Frauen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, müssen sich weigern, süße Sorten in ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn die zukünftige Mutter an einer Gastritis oder einem Zwölffingerdarmgeschwür erkrankt ist, sind alle Äpfel während der Schwangerschaft trotz ihres enormen Nutzens streng verboten, und es ist strengstens verboten, sie zu benutzen.

Sehr sorgfältig ist es notwendig zu essen und Samenaus Äpfeln. Wie bereits erwähnt, enthalten sie eine große Menge an Jod sowie Blausäure, eine Substanz, die ein bedeutendes Gift für den Körper ist. Essen Sie deshalb nicht mehr als 4 Apfelsamen pro Tag.

Zucker sowie Fruchtsäuren können sorgennegative Auswirkungen auf Zahnschmelz. Um die Wahrscheinlichkeit solcher Folgen zu minimieren, sollten Sie Ihren Mund jedes Mal abspülen, wenn Sie Äpfel essen.

Apfelsaft in der Diät der schwangeren Frauen

Frisch gepresster Apfelsaft steht auch füreine schwangere Frau von großem Nutzen. Es ist sehr wichtig, solch ein Getränk selbst zu machen, weil die Zusammensetzung der Säfte der industriellen Vorbereitung verschiedene Konservierungsmittel und künstliche Zusätze einschließt.

Trinken Sie zweimal täglich einen Apfel Drink für 200ml. Dies wird ausreichen, um den Körper mit einer Masse an frischen Nährstoffen zu versorgen, die in frischen Äpfeln enthalten sind. Der aus den Früchten des Apfels gewonnene Saft verbessert die motorische Aktivität des zukünftigen Babys, das wiederum sein Muskel- und Herz-Kreislauf-System entwickelt.

Das ist interessant

Die Tatsache, dassBabys von solchen Müttern, die während ihrer Schwangerschaft oft Äpfel in ihre Ernährung einbezogen haben, leiden sehr viel seltener unter solchen Beschwerden wie Allergien oder Bronchialasthma. Eine solche positive Wirkung von Äpfeln ist mit Antioxidantien verbunden, die so reich an Früchten sind.

Also, die Antwort auf die Frage, obwenn schwangere Äpfel, ist offensichtlich. Diese Früchte sind extrem wichtig, sowohl für die Frau und für einen winzigen Menschen im Mutterleib. Und weil viele zukünftige Mütter sagen: „In der Schwangerschaft täglich Äpfel essen, weil sie sehr schmackhaft sind, nützlich, und außerdem kalorienarm.“