Was zu tun ist, um nicht schlafen zu wollen: Tipps für das Erwachen

Manchmal nach einer schlaflosen Nacht, Leutezur Arbeit gehen oder studieren. Jemand hatte eine gute Zeit in einem trendigen Club oder genoss einen romantischen Abend mit einer Freundin, und einige waren durch das Weinen eines Kindes oder den Skandal der Nachbarn gestört. Auf jeden Fall gibt es Zeiten, in denen man einfach nicht schlafen kann! Was tun? Um nicht schlafen zu wollen, nutzen Sie die Tipps aus diesem Artikel.

Rat zuerst

Arbeit - das ist was zu tun, also willst du nichtSchlafen! Wenn Sie durch etwas abgelenkt sind, dann werden Sie beschäftigt sein und nicht über den Schlaf nachdenken. Es ist ratsam, mehr zu bewegen, oder noch besser - draußen zu sein. Wenn Sie ständig am Computer sitzen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, einzuschlafen.

Rat der zweiten

Noch einmal erinnern wir uns an die frische Luft, es sättigtKörper Sauerstoff, der Allgemeinzustand verbessert sich, das Gehirn wird beschleunigt, und Sie wollen nicht schlafen. Wenn es nicht möglich ist, auf der Straße zu gehen, dann, um nicht einzuschlafen, zumindest das Fenster zu öffnen, werden sich die Kollegen nicht streiten, besonders im Sommer.

Rat des Dritten

Was kommt zuerst nach der Frage "Was?Willst du nicht schlafen? ". Richtig, diese Entscheidung, natürlichen frisch gemahlenen Kaffee oder starken Tee zu trinken, werden sie helfen, Schläfrigkeit zu bewältigen. In diesen Getränken gibt es Substanzen, die den Körper beleben, und die Menschen wollen viel weniger schlafen. Aber der Missbrauch und häufige Gebrauch dieser Methode kann Ihre Gesundheit schädigen, wachsam sein.

Rat Viertens

Versuchen Sie mehr zu kommunizieren, vor allem mit Spaß und interessanten Menschen. Mehr bewegen und ständig mit etwas beschäftigt sein.

Rat Fünf

Trotz der Verfügbarkeit und EffektivitätEnergy-Drinks, versuche sie abzulehnen. Besonders schädlich ist es, sie mit Alkohol zu vermischen. Weniger essen, sonst wird das Verlangen nach Schlaf einfach unüberwindlich. Wenn Sie ohne Essen nicht essen können, dann verwenden Sie es zumindest in kleinen Portionen.

Rat der Sechsten

Was, wenn ich schlafen möchte? Ein großes belebendes Mittel ist die Massage, besonders die Finger. Dieser Bereich ist verantwortlich für Kopf und Nacken. Die Massage der Finger erhöht die Vitalität und verbessert die Blutzirkulation. Auch nützlich ist die Wirkung auf die Ohren, Lappen. Diese Massage gibt Kraft, Energie und muntert Sie auf.

Rat der Siebenten

Aromatherapie hilft, aufzumuntern. Verwenden Sie Lavendelöl, hilft es bei Müdigkeit. Um schnell die Aufmerksamkeit zu wechseln, verbessern Sie die Gehirnaktivität und bei schweren Belastungen sind die Aromen von Teebaum nützlich. Öle von Grapefruit und Zitrone mit ihrer Frische werden die Stimmung heben und Depressionen lindern.

Achter Rat

Wenn Sie die Müdigkeit überwunden haben und die Arbeit immer noch sehr istviel, dann wird Zitrone dir helfen. Reiben Sie die Rinde auf eine Reibe, wickeln Sie sie mit Gaze ein und reiben Sie sie in Stirn und Schläfen. Sie können auch massieren und Zitronenschale schneiden. Sie werden sehen, die Fröhlichkeit wird zu Ihnen zurückkehren. Wir hoffen, dass die Tipps dieses Artikels helfen werden.

Bester Rat

Was tun, um nicht schlafen zu wollen? Die Antwort ist sehr einfach: Sie müssen sich nur hinlegen und schlafen. Foltern Sie nicht Ihren Körper, fordern Sie einen freien Tag oder vereinbaren Sie eine kleine Pause mit den Behörden. Ich wünsche Ihnen Gesundheit, Kraft und Kraft.