Der Zustand der Haare und Nägel ist ein Spiegel,die menschliche Gesundheit widerspiegeln. Sie sind die ersten, die auf die Probleme des Organismus reagieren, die sich in keiner Weise anders manifestieren. Erkrankungen der inneren Organe führen oft dazu, dass das Haar brüchig und stumpf wird und die Nägel ungleichmäßig, geschichtet sind. Wie geht man damit um? Zuerst ist es notwendig, ein internes Problem zu erkennen und mit der Behandlung zu beginnen, da die Symptome durch die Beseitigung der Symptome nicht geheilt werden können. Das beste Mittel für äußere Manifestationen von negativen Veränderungen im Körper für Haare und Nägel sind Vitamine. Es ist nicht notwendig, spezielle Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin-Mineral-Komplexe einzunehmen. Es ist genug zu sehen, dass Ihr Essen voll und ausgewogen war.
Möchten Sie gesunde Haare und Nägel haben? Vitamine werden Ihnen helfen. Es genügt, sicherzustellen, dass Sie bestimmte Lebensmittel in Ihrer Ernährung haben. Retinol (Vitamin A) beeinflusst die Wiederherstellung und Verbesserung der Struktur der Haare. Es findet sich in Gemüse und Früchten von orange und gelben Blüten, zum Beispiel in Karotten und Kaki. Vitamin C ist die Vorbeugung von tiefen Schäden und Haarausfall. Die beste Quelle ist die Orange. Vitamin E kann mit Nahrung (mit Olivenöl), in Form von komplexen Zubereitungen und als Teil von Produkten für die Kopfhaut gewonnen werden. Vitamin F ist notwendig für die vollständige Zufuhr von Nährstoffen zum Haarfollikel.
Nicht weniger wichtig für Haare und Nägel sind Vitamine der GruppeV. Thiamin (B1) kommt in Rindfleisch, Geflügelfleisch, Eigelb, Vollkornprodukten, Bierhefe und Meeresalgen vor. Riboflavin (B2) ist reich an grünem Gemüse, Buchweizen, Haferflocken, Eiweiß und Milchprodukten. Niacinamid (Vitamin B3 oder PP) kommt in großen Mengen in Karotten, Tomaten, Brokkoli, Datteln, Eiern und Käse vor. Seine Menge in Ginseng, Petersilie, Sauerampfer und Kamille ist auch toll. Pantothensäure (B5) kommt in Kaviar, Kohl, Bohnen, Kleie, Bohnen und Nüssen vor. Folsäure (B9) kommt in Hüttenkäse, Nüssen, Buchweizen, Gerste, Haferflocken, Kürbis und anderen frischen Gemüsen vor. Der Vorrat an Vitamin B10 wird mit einer ausgewogenen Ernährung aufgefüllt.
Also, um die Haare und Nägel zu stärken,Vitamine sollten im richtigen Sortiment und in ausreichender Menge konsumiert werden und auch akute, salzige, frittierte und kohlensäurehaltige Getränke ablehnen. Das wird ausreichen, um mit meinen eigenen Augen ein ausgezeichnetes Ergebnis zu sehen.
Wie bereits erwähnt, nützlich für Haare und NägelVitamine und andere Substanzen (Silizium, Magnesium, Jod, Selen, Phosphor und Eisen) können mit Nahrung oder Vitamin-Mineral-Komplexen erhalten werden. So können Sie beispielsweise Probleme mit unangemessenem Essen oder schlechtem Wasser beheben. Wenn die Einnahme von Vitaminen nicht das gewünschte Ergebnis bringt, sollten Sie über Ihre eigene Gesundheit nachdenken, vielleicht ist der Grund tief genug und Sie können nicht ohne medizinische Hilfe auskommen.
Ihre Schönheit wird nicht nur erhalten und vervielfältigtnützlich für Haare und Nägel Vitamine, aber auch hochwertige Kosmetik und regelmäßige Pflege zu Hause oder im Salon. Achten Sie täglich auf Ihre Haare und Maniküre und seien Sie in jeder Situation an der Spitze.
