Protein Bar - Proteinriegel: Zusammensetzung und Bewertungen

Nicht jeder kennt die Anatomie einer Person und versteht den Unterschiedzwischen Proteinen oder Aminosäuren, aber die moderne Gesellschaft weiß es genau - Sportler brauchen Proteine. Warum, warum - das ist der nächste Teil der Frage. Um darauf zu antworten, müssen Sie in diesem Thema navigieren. Es ist bekannt, dass Proteinriegel mit Sporternährung in Verbindung stehen, aber der Sinn ihrer Verwendung für die Mehrheit der Stadtbewohner ist noch vager. In diesem Beitrag betrachten wir die Zusammensetzung und Verwendung von Protein-Riegel.

Eine Stange, die als integraler Bestandteil positioniert istSporternährung: Was ist es, wer sollte es verwenden, ist es nützlich für diejenigen, die Gewicht verlieren oder zunehmen? Woraus besteht der Proteinriegel, ist er schlechter oder besser als Riegel anderer Marken? Lassen Sie uns darüber in diesem Artikel sprechen.

Zusammensetzung Proteinriegel

Eine Bar, Bewertungen über den Geschmack von denenGanz positiv, wird in Russland von der Ironman-Marke produziert. Seine biochemische Zusammensetzung für 50 g enthält 8 g Protein, 6 g Fett und 23 g Kohlenhydrate. Es sollte beachtet werden, dass, wenn Sie sich an einen Kohlenhydrat-Diät-Plan halten, dann 23 g Kohlenhydrate pro 50 g jedes Essens ziemlich viel ist. Zusätzlich enthält die Zusammensetzung Biotin, Folsäure, Niacin, Vitamine. Der Kaloriengehalt des Riegels beträgt 173 kcal.

Ist Proteinriegel nützlich?

Die Leiste, deren Zusammensetzung oben dargestellt ist, ist nichtSie unterscheidet sich stark in Qualitätsmerkmalen von anderen Schokoladen, die nicht mit Sporternährung in Zusammenhang stehen und als Süßwaren positioniert sind.

Ja, es hat Vitamine und mehr Protein,als in anderen Schokoladen, aber vom Standpunkt der Diätologie ist das Produkt mit Zucker gesättigt. Auf der anderen Seite ist es möglich, eine köstliche Süßigkeit zu machen, indem man Zucker aufgibt? Süßstoffe enthalten keine Kohlenhydrate, aber nachdem sie unter anderem noch mehr essen wollen, ist ihre Wirkung auf den Körper noch nicht geklärt.

Vergleichen wir Protein Bar Protein Barin der Zusammensetzung mit anderen Süßigkeiten auf dem Markt. Zum Beispiel ist der Energiewert des Marsbars 190 kcal und ein Candy enthält 2 g Protein, 10 g Fett und 21 g Kohlenhydrate. Protein ist weniger als in Protein-Bar, aber die gleiche Menge an Kohlenhydraten. Auf der anderen Seite, Snickers bar ist fast minderwertig in Nährwert - es enthält 5 Gramm Protein, 10 g Fett und 27 g Kohlenhydrate in einer Süßigkeit. Dies ist verständlich, da Snickers viele Erdnüsse enthält, reich an Proteinen und Fetten.

Was bedeutet das? Die Tatsache, dass eine etwas höhere Proteinmenge im Proteinriegel kein echtes Sporternährungsprodukt ist. Es ist um so vergeblicher zu denken, dass dies ein Diätprodukt zur Gewichtsreduktion ist. Anstelle von Kohlenhydraten, die in der Bar enthalten sind, können Sie ein paar Äpfel oder eine Portion Porridge essen. Sie werden sicherlich mit dem letzten Gericht voll sein, im Gegensatz zu einer Bar.

Proteinriegel als gesunder Snack während der Diät

Was auch immer der starke Wille des Menschen, wannSie müssen auf eine Diät gehen, dann gibt es einen Kampf mit Ihrem eigenen Körper, der keineswegs entschlossen ist, mindestens ein paar Gramm Fett zu geben. Dies ist für die Person die Falten - ein unwillkommenes und unästhetisches Schauspiel, aber für den Körper ist es ein Speicher von Wärme und Energie. Deshalb ist es so einfach, eine Diät abzubrechen: Das Gehirn selbst provoziert es, schmackhaftes Essen zu essen, damit der Körper nicht leidet. Für die meisten Leute sind die köstlichsten und süßesten verbotenen Früchte Gebäck - Bars, Kuchen, Süßigkeiten, Muffins. Das ist leicht erklärbar - der Körper betrachtet schnelle Kohlenhydrate als Energiebatterie, deren "Kraft" sofort freigesetzt wird.

In dieser Hinsicht nicht von der Diät "springen" wollen undGleichzeitig reagieren viele moderne "Diätetik" auf die Bedürfnisse des Körpers nach Nahrung und machen einen gewinnbringenden Trick für sich selbst und den Körper - sie sind ein Snack mit Eiweißsüßigkeiten. Protein-Bar wird in Foren und Blogs als diätetisches Produkt empfohlen, aber seine Zusammensetzung schlägt anders vor.

Braucht ein Sportler Proteinriegel?

Ein moderner Bodybuilder ist eine Person, dieIch muss meinen Körper viel sorgfältiger beobachten als ein professionelles Model oder ein Filmstar. Um die Leistung alle sechs Monate zu verbessern, übt ein Sportler bis zu 5 Mal im Fitnessstudio und ist verpflichtet, eine strenge proteinreiche Ernährung einzuhalten. Natürlich möchte ich mich verwöhnen und lecker. Aber der Überschuss an Kohlenhydraten oder Fetten in Lebensmitteln ist höchst unerwünscht - unter der Fettschicht sind die Muskeln nicht deutlich sichtbar.

Es war für diesen Zweck, dass "SportSüßigkeiten. "Proteinriegel - ein Riegel, der als Produkt für Sportler positioniert ist, entspricht nicht ganz der Beschreibung eines Proteinriegels. Vergleichen Sie die Zusammensetzung des Proteinriegels und anderer Riegel, die auf dem Markt als Sportprodukt vertreten sind.

Zusammensetzung anderer Proteinriegel

Bevor man die Zusammensetzung anderer Süßigkeiten betrachtet, sollte man beachten, dass Sportpithersteller Riegel in Protein-, kohlenhydratarme, kohlenhydratreiche, Getreide-, Energieriegel aufteilen.

Welche Bar zu wählen ist, hängt von Ihrem Ziel ab. Sehr verbreitet unter Proteinriegeln sind die Produkte der Marke Weider. Riegel "32% Proteinriegel" enthält 19 g Eiweiß, 6 g Fett und 18 g Kohlenhydrate. Es ist unmöglich, einen schmackhaften und süßen Riegel ohne Zucker zu machen, und außerdem wird Protein zusammen mit Kohlenhydraten besser aufgenommen. Diese Bar ist besser in Bezug auf den Proteingehalt, aber es kostet auch mehr als der heimische Proteinriegel - von 120 bis 160 Rubel.

Wie man Proteinriegel isst

Es ist ein Fehler zu glauben, dass ein Proteinriegel sein kannes gibt jederzeit und in jeder Menge, wie es nützlich ist. Der Energiewert in einem solchen Balken ist derselbe wie in jedem Bonbon und es gibt weniger Protein als beispielsweise in einem Ei. Wie oft kann ich einen Proteinriegel Proteinriegel verwenden? Bewertungen zeigen, dass die beste Zeit der Anwendung eine halbe Stunde vor dem Training oder fünfzehn Minuten danach ist. Der Hersteller stimmt dieser Verbrauchermeinung zu. Verwenden Sie den Proteinriegel als Snack zwischen den Mahlzeiten oder als separates "Gericht" vor oder nach einer Fitnesssitzung. Essen Sie nicht mehr als zwei Riegel pro Tag.

Fazit

Was kann man über das heimische Produkt sagen? Protein bar? Ein Riegel mit 5 Gramm Protein,Es ist nicht viel Protein und enthält 23 g Kohlenhydrate. Dies macht es nicht-Diät, sondern eine leckere Zwischenmahlzeit.

Wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern und danach streben, Gewicht zu verlieren, dann missbrauchen Sie den Gebrauch nicht Protein bar. Bar, deren Zusammensetzung umfasst solchedie Menge an Kohlenhydraten, vergleichbar in den Ernährungseigenschaften mit den üblichen Süßigkeiten wie "Snickers" oder "Mars". Der Preis pro Tag - nicht mehr als zwei Stücke als separater Snack.</ span </ p>