Übungen für das Wachstum. Probieren Sie es aus, Sie werden es nicht bereuen!

Anthropologische Forschung legt nahe, dassdie Person, die sich entwickelt, hat verschiedene Änderungen erfahren. Dies spiegelte sich im Wachstum einer Person wider. Unsere Zeit ist geprägt von Beschleunigung und die heutige Generation ist der Pubertät und körperlichen Entwicklung der Generation früherer Perioden weit voraus. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen: moderne Technologien in verschiedenen Bereichen der Wissenschaft und Gesundheit, Verbesserung der medizinischen Versorgung und des allgemeinen Lebens, Verbesserung des Wohlbefindens usw. Beschleunigung betrifft Jugendliche während ihrer sexuellen Reife, wenn der Körper schnell wächst.

Zu dieser Zeit ist eine gesunde und vernünftige Lebensweise für die normale Entwicklung notwendig. Es ist wichtig, den folgenden Dogmen zu folgen:

• Verweigerung verschiedener Arten schlechter Gewohnheiten;
• einfache Hygienevorschriften;
• Pflichtübung oder körperliche Aktivität.

Als Folge richtig dosiert statisch undDynamische Belastungen stärken die Knochen und helfen ihnen, besser zu wachsen. Während der Bildung des Körpers so gut wie möglich, passen Übungen für das Wachstum. Sie werden zu seiner Steigerung beitragen und dem Körper helfen, sich proportional zu entwickeln. Sie können nicht übermäßig in körperliche Aktivität involviert werden, sie können im Gegenteil das Wachstum des Körpers verlangsamen.

Die günstigsten Übungen für das Wachstum sindErweiterung. Dafür müssen Sie keine teuren Fitnessstudios besuchen. Nail die normale Querstange zu Hause und tue es jeden Tag am Morgen und Abend. Klimmzüge sind Übungen für das Wachstum einer Person, die Sie an der Querlatte ausführen können. Versuchen Sie, sie in einem entspannten (entspannten) Zustand zu machen. Dies wird manchmal die Effizienz erhöhen, und Ihre Wirbelsäule wird die Freigabe von Druck von den Bandscheiben vollständig spüren.

Eine wichtige Rolle spielen Übungen für das Wachstum inArt von Sprüngen. Darüber hinaus haben alle Übungen in Form von Ablenkungen, Torso Biegungen an den Seiten und nach vorne die Fähigkeit, das Wachstum zu stimulieren. Klassen wie Sport, Schwimmen, Leichtathletik, Volleyball und Basketball können das Wachstum dank der Reizwirkung während des Unterrichts in den Wachstumszonen positiv beeinflussen.

Übungen für das menschliche Wachstum sind nicht alleskann unternommen werden, um das Ziel zu erreichen, höher zu werden. Temperieren, Massage, Anwendung thermischer Verfahren (Bäder aller Art, Bäder mit verschiedenen Zusätzen etc.) aktivieren Stoffwechselvorgänge im menschlichen Körper. Eine Reihe von Maßnahmen zur Steigerung des Wachstums kann sie auf 25% erhöhen.

Es sollte angemerkt werden, dass, was für Wachstum Sie tun würden, sie in jungen Jahren wirksam sind. Mit dem Alter ist die Möglichkeit, diesen Parameter zu beeinflussen, begrenzt.

Wir haben bereits bemerkt, dass der richtige Weg des Lebenshelfen Sie einer Person zu wachsen. Achte darauf, auf das Essen zu achten, das du isst. Es sollte einfach, gesund und vollständig in Qualität Zusammensetzung sein.

Zusätzlich zu den oben genannten, zitieren wireinfache, aber effektive Übungen für das Wachstum. Wir müssen mit einem einfachen Warm-up beginnen: Laufen, leichte Aufwärmübungen auf alle Muskeln des Körpers, am Ende eines kurzen Laufs. Danach sind Sie bereit für eine Reihe von Übungen.

1. Stehendes Gesicht zur Wand, streckend, auf den Socken bis zur imaginären Linie aufsteigend. Versuchen Sie, sich vollständig aufzurichten.
2. Ziehen Sie Ihre Arme nach oben, folgen Sie dem ganzen Körper hinter ihnen, dann bücken Sie sich scharf in der Ausatmung und schwingen Sie für einige Minuten von Seite zu Seite.
3. Verlassen Sie sich auf die Querstange, schwingen Sie Ihre Beine zu den Seiten. Zu dieser Zeit sollten Sie völlig entspannt sein.
4. Springen Sie nach oben, wechselnde Beine. Versuchen Sie dabei so weit wie möglich aufzuspringen.
5. Liegen Sie in einer ebenen Position auf dem Rücken, beugen Sie abwechselnd die Knie in einem Winkel von 45 Grad.

Denken Sie daran, welche Übungen für Wachstum Sie nicht tun würden, sie müssen viele Male und in Kombination mit den oben genannten zusätzlichen Maßnahmen wiederholt werden.