Käsekuchen für Ducan: Rezept

Die Käser selbst sind sehr lecker und gesund,wie sie aus Hüttenkäse hergestellt werden. Käser für Dukan sind noch nützlicher, weil sie ihren fettfreien Hüttenkäse zubereiten. Sie wissen, je höher der Fettgehalt dieses Produkts ist, desto weniger Kalzium enthält es. Cheesecake, der auf Dukan's Diät gemacht wird, hat fast den gleichen Geschmack wie gewöhnliche, gleiche duftende, zarte und süße. Also, wenn Sie auf Diät sind, werden sie ein köstliches Dessert für Sie werden. Darüber hinaus sind diese Käsekuchen sehr zufriedenstellend, vier Dinge für Tee sind genug.

Rezept Nummer 1, super einfach und kurz

Zutaten: Quark fettfrei - 300 Gramm, ein Ei, Kleie - zwei Löffel, Zuckeraustauschstoff - vier Tabletten. Mischen Sie sorgfältig alle diese Zutaten und formen Sie syrniki. Wir erhitzen die Bratpfanne, gießen ein wenig Olivenöl und braten unseren Billet von beiden Seiten.

In der Tat unterscheidet sich dieses Rezept nicht vonStandard. Ja, und syrniki für Dyukan ist nicht schlechter als gewöhnlich. Der einzige Unterschied ist, dass Sie von einem solchen Gericht kein Kilo Übergewicht bekommen. Wie bekommst du dieses Rezept? Leichter und kürzer wahrscheinlich und hat sich nicht getroffen.

Rezept Nummer 2, etwas komplizierter

Betrachten Sie nun einen anderen Wegschwieriger. Infolgedessen produzieren diese Zutaten ungefähr 14-15 kleine Käsekuchen. Wir brauchen zwei Esslöffel Haferkleie, einen - Weizen, der optional gemahlen werden kann, fettarmer Hüttenkäse, 200 g Kuhkäse, zwei Kupulnye-Eier, ein Löffel Stärke und Zuckerersatz und Olivenöl. Beide Kleiesorten in einer tiefen Schüssel mit Maisstärke und Süßstoff mischen. Wechseln Sie abwechselnd die Eier ein, um die Mischung ein wenig zu mischen.

Den Teig mit einem Löffel intensiv umrühren und eintretenHüttenkäse. Wir nehmen eine Grillplatte mit Antihaftbeschichtung, gießen etwas Öl ein, einen Teelöffel für drei oder vier Portionen, streichen Sie den Teig mit einem Löffel aus und schließen Sie den Deckel, um ihn gut zu dämpfen. Sie können den Boden der Pfanne einfach mit einer Silikonbürste bestreichen. Die Gesamtbratzeit jeder Portion beträgt bei schwacher Hitze sieben bis neun Minuten. Fertig, und es ist nichts schwierig, Käsekuchen zuzubereiten. Sie können ein köstliches Dessert genießen.

Käsekäse nach Dyukan kochen, wenn angegriffen wird

Sie wissen, was ein Angriff auf die Dukan-Diät ist. Das meiste davon ist nicht notwendig, und diejenigen, die sich für eine Diät entscheiden, wissen, dass dies eine kurze, aber sehr effektive Zeit ist, in der Sie einige proteinhaltige Nahrungsmittel essen können. Davon ausgehend, unabhängig vom Gewicht, dauert jede Diät fünf Tage. Wenn Sie es aufrecht erhalten, verlieren Sie einen erheblichen Teil des Gewichts, was einen besonderen Anreiz für den weiteren Gewichtsverlust darstellt. Jetzt bereiten wir Käsekuchen nach Dyukan für den Angriff vor. Zutaten: fettarmer Hüttenkäse - 250 Gramm, ein Ei, Haferkleie - ein Esslöffel, nach Geschmack - Süßungsmittel, Vanille - einen halben Teelöffel. Alles ist sehr einfach vorbereitet. Mischen Sie alle ausgewählten Zutaten gut und legen Sie die gebackenen Käsekuchen in eine spezielle Form. Ofen auf 180 ° C erhitzen, dorthin schicken und 15-20 Minuten backen. Dukan Käsekuchen sind fertig. Servieren Sie sie mit cremig weichem Quark, der Sauce.

Käsekuchen im Ofen

Die meisten Hausfrauen sind eher daran gewöhnt, Käsekuchen zu bratenauf Pflanzenöl in einer Pfanne. Außerdem ist es sehr lecker. Besonders wenn mit Beerensauce oder Sauerrahm serviert. Das ist aber nicht sehr nützlich. Für Diät- und Babynahrung ist diese Option nicht sehr geeignet. Deshalb bereiten wir für Ducan diätetische Käsekuchen im Ofen zu. Ihr Geschmack ist nicht der gleiche wie der der Frittierten. Sie sind luftig, sanft und leicht. Wenn Sie Obststücke, Beeren oder Rosinen hinzufügen, erhalten Sie einen besonderen Geschmack. Ein gesundes Gericht wird am besten mit Sauerrahm oder süßer Soße serviert. Also, Zutaten: zwei Eier, 400 Gramm Hüttenkäse, vier Löffel Zuckerzucker, einen halben Teelöffel Backpulver, zwei Teelöffel Vanillezucker, sechs Löffel Mehl.

Käsekuchen nach Dyukan im Ofen kochen. Zuerst bereiten wir alle Zutaten für unser Diätgericht vor. Eier schlagen, Zucker und Vanillezucker hinzugeben, nochmals schlagen. Hüttenkäse gießen und die Masse glatt rühren. Mehl mit Backpulver zugeben, mischen. Wir verteilen uns in den gefetteten Formen und füllen sie gleichzeitig um zwei Drittel. Wir heizen den Ofen auf 180 Grad vor und schicken eine halbe Stunde lang Formen hinein. Nach dem Ausschalten des Backofens lassen die Käsekuchen noch 10 Minuten, um sich nicht abzusetzen. Dukan Käse gekocht. Tipp: Verwenden Sie zum Backen Silikonkuchen, Käsekuchen lassen sich leicht herstellen.

Superdiet Käsekuchen

Ein weiteres einfaches KochrezeptDiätkäsekuchen ohne Verwendung von Mehl. Zutaten: Weizenkleie - ein Löffel, Haferkleie - zwei Löffel, Kefir - ein Löffel, fettarmer Hüttenkäse - ein Löffel, Maisstärke - ein Löffel, Stevia - zwei Tabletten, ein Ei, Zimt, Vanille und Salz. Und jetzt sagen Sie, wie man Käsekuchen für eine Diät kocht.

Das Ei mit Salz schlagen, bis Schaum entsteht. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und mischen Sie sehr gründlich, um eine dicke homogene Masse zu erhalten. Wir tropfen nur ein paar Tropfen Olivenöl in eine heiße Pfanne und braten auf zwei Seiten Käsekäse. Alles ist fertig. Guten Appetit! Sie werden kein einfacheres Rezept nach den Prinzipien von Dukan finden.